¿Haces suficiente ejercicio en el trabajo? Esta infografía vía Mashable muestra algunas formas de mantenerse activo si te encuentras demasiado inmóvil durante tu jornada laboral. Recuerda dedicar un tiempo al día a estirar los músculos y hacer un poco de ejercicio. Hacerlo puede ayudar a prevenir enfermedades como las cardiopatías y la diabetes, evitar lesiones y reducir el riesgo de depresión.
Aunque la infografía está pensada para quienes trabajan en un escritorio o son sedentarios durante el día, los principios se aplican a los empleados de todo tipo de trabajos. Manténgase activo y saludable!
Preguntas destacadas de la infografía:
1) ¿Da al menos 10.000 pasos al día?
2) ¿Haces una pausa en tu asiento cada 20 minutos?
3) ¿Cómo es tu postura en el trabajo?
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